Kaleyoga prepara el taller “Mindfulness & Yoga” para poner a tu alcance las bondades de la práctica del yoga y la meditación.
Gestionar el estrés causado por las dificultades de la vida puede ser tarea difícil, sobre todo con nuestros itinerarios apretados y el cada vez más escaso margen de tiempo. Hacer un “alto” para ralentizar el ritmo y respirar puede ser un sabotaje para nuestros proyectos.
No obstante, un “alto” es lo que nuestra salud amerita y a largo plazo, es ganancia. Por eso es de agradecer la popularización de dos antiguas prácticas legadas de oriente, útiles para la salud física, mental y espiritual: yoga y meditación.
En nuestro país, contamos con Kaleyoga, un movimiento dirigido por Leslie Vaghun, experta profesora de Yoga, certificada en Mindfulness y Meditación Trascendental, Health Coach, entre otras certificaciones, que dedica sus esfuerzos a construir el bienestar integral de las personas. Leslie se ha planteado como propósito de vida ayudar a otros en el proceso del despertar de su conciencia espiritual y apertura del corazón a través del retiro “Mindfullness & Yoga”.
Kaleyoga promueve la conexión con el alma, la divinidad y sabiduría del gurú interior que cada persona lleva dentro a través de la propuesta de claves para poder vivir una vida más plena, feliz y realizada. La Meditación y el Yoga surgen como sus pilares fundamentales.
Los secretos de la meditación
Meditar es entrenar la mente, utilizando un estimulo en particular, para que ésta no se deje distraer por pensamientos, emociones o cualquier incomodidad física o, en otras palabras, es simplemente no identificarse con los pensamientos. Cuando meditamos nos conectamos con el infinito, con nuestro espíritu y el amor.
El propósito de la meditación es permitir que los pensamientos fluyan y dejarlos pasar, convertirnos en un amable observador de éstos. Algunos de los beneficios puntuales de la meditación son:
- Sensación de bienestar.
- Reducción de estrés y ansiedad.
- Mejor salud y estado de ánimo.
- Presión arterial baja.
- Menos transpiración.
- Frecuencia respiratoria más lenta.
- Induce a una relajación profunda.
- Creatividad.
- Claridad de pensamiento.
- Productividad intelectual.
- Sensación de paz y tranquilidad.
- Mejora la circulación sanguínea.
- Frecuencia cardiaca más baja.
- Disminuye niveles de cortisol.
Lo que el yoga puede hacer por ti
Ahora, el yoga es una disciplina milenaria que nació en la India hace más de 4.000 años y que se ha popularizado de tal manera que hay una versión para cada necesidad, donde todas se basan en conectar cuerpo, mente y emociones, combinando la meditación, la respiración y las posturas corporales. A continuación, te cito todo lo que el Yoga puede hacer por ti, y algunos estudios que lo avalan:
- Reduce la ansiedad y el estrés.
- Se trabaja mejor.
- Fortalece huesos y músculos.
- Aumenta la flexibilidad.
- Es una magnífica terapia antiaging.
- Quema calorías.
- Disminuye el colesterol en sangre.
- Aumenta la calidad del sueño.
- Ayuda a dormir mejor.
- En niños y estudiantes, mejora el rendimiento académico y la atención.
- Ayuda a aliviar dolores crónicos y posturales.
- Enseña a respirar correcta y conscientemente.
- Reduce los niveles de cortisol.
Kaleyoga y “Mindfullness & Yoga”
Por todos estos beneficios anteriormente descritos Kaleyoga pensó en ofrecer el retiro “Mindfullness & Yoga”; para que todos tengan la oportunidad de practicar Yoga, meditación y respiraciones, combinados con Sonido de Gong, aromaterapia y muchas más técnicas, en un solo lugar. Aquí les compartimos qué ofrece, por qué, cómo y cuándo.
¿Qué?
El retiro “Mindfullness & Yoga” de Kaleyoga ofrece la combinación perfecta de yoga, meditación, sonidos del gong, aceites esenciales y mucho más… lo cual te permitirá contar con herramientas para poder conectar fácilmente con tu ser interior.
¿Por qué?
Por lo importante de la meditación, del yoga y sus maravillosos beneficios, en la actualidad muchas personas hablan de sus bondades y de lo importante de incorporar esta práctica en tu rutina diaria. Sin embargo, la verdad es que también muchos no saben cómo comenzar, qué deben hacer o por dónde iniciar.
¿Cómo?
Este retiro preparado por Kaleyoga es un programa de 3 días, que incluye hospedaje de 2 noches, en el cual, a través de prácticas de Yoga para todos los niveles, seguido de meditaciones guiadas, combinando con ejercicios de respiración consciente y sonido de Gong, te ayudarán a relajarte, calmar la mente y a entrar acompañada de una Maestra Yoguis calificada en la meditación deseada.
¿Cuándo?
14, 15 y 16 de octubre en el Hotel Summit, en la ciudad de Panamá.
Más detalles
- Costo: $440
- Que incluye: Anexo Programa con toda la información preparada por Kaleyoga.
- Para reservar tu cupo por favor escribe a Leslie Vaghum o contacta al teléfono celular 66766775.
