Buscar
Generic filters
Escucha la noticia completa.

Prueba las siguientes recetas nutritivas

Tiempo de lectura: 2 minutos

Índice de Contenido
Comparte
Historias

Entradas destacadas...

¿Sin tiempo para leer? Escucha la noticia completa.
Cocina estas deliciosas recetas para ti y tu familia.

Hoy queremos compartir contigo 2 ricas recetas para realizar para ti y los tuyos.

Receta de Barritas Energéticas

Ingredientes: para 10 barritas

2 tazas Avena
30 gramos de nueces
30 gramos de almendras
10 gramos de linaza
20 gramos de pasitas
30 gramos de miel de abeja
3 cucharadas de aceite de coco
1 pizca de sal
Canela en polvo al gusto

Preparación:

 Precalentar el sartén. Agregar  aceite y esperar a que esté caliente, siempre a una temperatura media. Agregar la avena, las nueces y las almendras.

Revolver, constantemente, por  aproximadamente  10 minutos hasta que la mezcla quede doradita; luego agregar las pasitas, la pizca de sal y la pizca de canela en polvo. Revolver unos 5 minutos más, hasta que todo esté dorado, bajar la temperatura y agregar la miel.

Revolver bien a fuego lento, unos 4 minutos más, y luego, en un molde cualquiera con un papel encerado o papel mantequilla encima del molde, agregas todo el contenido esparciendo de forma uniforme. Posteriormente, aplastar con una tabla plástica de picar untada de aceite para que no quede nada pegado. Esto es para que se selle y se pegue. Dejar reposar por unas 6 horas.  También se puede llevar al congelador por 15 minutos y ¡listo!

Receta de Tortica de Quinoa

Ingredientes:

  • 1 taza de Quinoa
  • 5 zuchinnis pequeños
  • 1 huevo
  • Pechuga de pavo
  • Queso mozarella
  • Sal
  • Orégano
  • Aceite de coco.

Preparación:

En la olla agregue primero el aceite de coco, luego le agregue la Quinoa, y empecie a dorarla para poder sellarla, cuando estaba bien doradita, le agregue 2 tazas de agua, sal al gusto y orégano.

Deje que secara y estuviera lista, la llegue a un bowl, y mientras se enfriaba, le agregue el huevo, los zuchini, el queso y jamón finamente picado, revolviendo todo, aparte precalenté la plancha cuadrada, le agregue aceite de coco y empecé a armar las torticas, dejándolas 5 minutos por lado y lado a temperatura bien bajita.

+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0

Comparte

Deja una respuesta

Artículos relacionados...

Más para explorar...

Lo más destacado Noticias Positivas