¿Se te antoja un batido de frutas? Aquí 3 recetas para disfrutar

¿Sin tiempo para leer? Escucha la noticia completa.
Temas principales
La decisión de alimentarse de forma sana y natural es fundamental para tener una mejor salud a largo plazo. Una excelente alternativa es incorporar frutas y verduras de forma cotidiana.

Un batido de frutas es una excelente forma de adquirir vitaminas, minerales, fibras y antioxidantes de manera natural.

La decisión de alimentarse de forma sana y natural es fundamental para tener una mejor salud a largo plazo. Una excelente alternativa es incorporar frutas y verduras de forma cotidiana. A continuación, presentaremos los batidos de frutas más saludables, para elegir el que más se adecue a las necesidades y preferencias.

Incluir estos batidos en el desayuno o merienda, aporta vitaminas, minerales, fibras y antioxidantes. Lo mejor es elaborarlos en casa con frutas de estación y atendiendo a lo que se desee reforzar. No suman calorías añadidas y son una fuente nutritiva que equilibra y complementa la alimentación.

Batido de frutas especial para reforzar el sistema inmunitario y las defensas del cuerpo: mango, piña y melón

Ingredientes:

  • 1 taza de mango
  • 1 taza de piña
  • 1 taza de melón
  • ¼ taza de almendras fileteadas
  • ¼ taza de leche de almendras
  • Hielo

Cómo prepararlo:

  • Pelar y cortar cada tipo de fruta.
  • Triturar en una batidora junto con la leche, las almendras y el hielo.

batido de frutas

Batido de frutas extra de vitamina C y magnesio, especial para niños y embarazadas: kiwi y albaricoques

batido de frutas

Ingredientes

  • 2 kiwis pequeños
  • 3 albaricoques
  • ½ taza de piña
  • 3 cucharadas de zumo de naranja
  • 150 ml de yogur desnatado
  • Hielo
  • Opcionalmente: una cucharada de miel

Cómo hacer este batido:

  • Lavar, pelar y cortar las frutas.
  • Llevar a un vaso de batidora junto al yogur, la miel, el zumo de naranja y el hielo.
  • Triturar hasta lograr una textura suave.

Batido de frutas ideal para la energía y el corazón: banana, naranja y canela

batido de frutas
  • Ingredientes:
  • 2 bananas
  • 1 vaso de zumo de naranja
  • 200 ml de yogur desnatado o leche de almendras
  • 1 cucharadita de canela
  • 3 hojas de menta fresca
  • Hielo

Cómo preparar este batido:

  • Quitar la piel de las bananas y cortarlos en rodajas.
  • Echarlos en un recipiente junto al zumo de naranja, el yogur, la canela y el hielo.
  • Triturar y acompañar con unas hojitas de menta fresca.
  • Si se desea una preparación más ligera aún, es posible reemplazar la leche o yogur por agua.

Los batidos de frutas más saludables, son ideales para incorporar durante los días cálidos. De esta manera, es más fácil habituar a la familia a ingerir todos los nutrientes que aportan.batidos de fruta más saludables

Lo bueno es probar mixturas muy diferentes, y añadir frutos secos, siropes, avena, dependiendo de las necesidades del cuerpo y las propiedades que se quieran reforzar. ¿Te animas a llevar una alimentación saludable?

Fuente: okdiario.com

Califica este contenido 😁

Recibe nuestros Boletines Positivos en tu correo


Al dar clic en “SUSCRIBIRME” acepto las Políticas de Privacidad de Impacto Positivo

Deja una respuesta

También puede interesarte
Google utilizará Inteligencia Artificial para mitigar cambio climático
Más de 75.000 contribuyentes utilizan ya la factura electrónica
Jóvenes líderes de la Academia sobre Cambio Climático: inspiración, acción y compromiso...
Un ensayo ofrece la esperanza de una vacuna para prevenir la artritis...
Panamá presente en la Vitrina Turística de ANATO 2024

¡Únete a la comunidad!

Recibe nuestras noticias más positivas directo en tu correo.


Ir al contenido